Les bienfaits de la sophrologie ?

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie permet ainsi aux enfants d’acquérir des outils qu’ils pourront mobiliser dès qu’ils en ressentiront le besoin. « La verbalisation ne fonctionne pas toujours chez les petits, et la mobilisation du corps peut parfois aider à délier des tensions physiques et psychiques ».

Chez l’enfant, la sophrologie peut ainsi avoir plusieurs bénéfices : 

  • Stimule sa creativite.
  • Encourage son autonomie.
  • Renforce sa conscience de son corps, de ses emotions et sensations.

  • Aide a etre plus concentre, a mieux memoriser et a avoir une bonne qualite de presence.
  • Apprend a gerer ses emotions et alacher prise.
  • Renforce sa confiance en soi.
  • Aide a mieux communiquer avec les autres.
  • Diminue la somatisation.

Pour l’adulte, la pratique de la sophrologie permet d’acquérir les bénéfices suivants :

  • Retrouver du bien etre au quotidien.
  • Developper son potentiel, ses capacites.
  • Se debarasser du negatif et se conditionner positivement (valoriser ce qu’il ya de positif).
  • Gerer des crises d’angoisse.
  • Booste la confiance en soi.
  • Se preparer mentalement pour un evenement important (concours, accouchement, examen, entretien, intervention chiurgicale …).
  • Gerer un stress passager.
  • Ameliorer l’endormissement et la qualite de son sommeil.
  • Surmonter une angoisse,une phobie.
  • Apprehender les vagues emotionnelles: accueillir les emotions sans se laisse deborder.
  • Retrouver de la vitalite.
  • Prendre du recul, lacher prise, se couper du rythme intense du quotidien …
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