Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie permet ainsi aux enfants d’acquérir des outils qu’ils pourront mobiliser dès qu’ils en ressentiront le besoin. « La verbalisation ne fonctionne pas toujours chez les petits, et la mobilisation du corps peut parfois aider à délier des tensions physiques et psychiques ».

Chez l’enfant, la sophrologie peut ainsi avoir plusieurs bénéfices :
- Stimule sa creativite.
- Encourage son autonomie.
Renforce sa conscience de son corps, de ses emotions et sensations.
- Aide a etre plus concentre, a mieux memoriser et a avoir une bonne qualite de presence.
- Apprend a gerer ses emotions et alacher prise.
- Renforce sa confiance en soi.
- Aide a mieux communiquer avec les autres.
- Diminue la somatisation.
Pour l’adulte, la pratique de la sophrologie permet d’acquérir les bénéfices suivants :
- Retrouver du bien etre au quotidien.
- Developper son potentiel, ses capacites.
- Se debarasser du negatif et se conditionner positivement (valoriser ce qu’il ya de positif).
- Gerer des crises d’angoisse.
- Booste la confiance en soi.
- Se preparer mentalement pour un evenement important (concours, accouchement, examen, entretien, intervention chiurgicale …).
- Gerer un stress passager.
- Ameliorer l’endormissement et la qualite de son sommeil.
- Surmonter une angoisse,une phobie.
- Apprehender les vagues emotionnelles: accueillir les emotions sans se laisse deborder.
- Retrouver de la vitalite.
- Prendre du recul, lacher prise, se couper du rythme intense du quotidien …
