Comment se passe une seance ?
Adultes
Pour les adultes, qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape permet d’exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu’il soit physique ou émotionnel.
Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).
Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.
La sophrologie est un accompagnement plutôt bref, il faut compter en moyenne une dizaine de séances.
La première séance dure généralement entre 1h30 et 2h, les suivantes, 1h environ.
Enfants
Pour les enfants à partir de 4-6 ans, la sophrologie se pratique de façon simple, ludique et adapté à son temps de concentration.
Dans un premier temps l’enfant est reçu accompagné de son/ses parent(s), un échange indispensable pour un accompagnement adapté et précis.
Puis individuellement avec l’enfant. Il s’agit d’un moment ludique, où l’on fait appel à son imaginaire débordant afin d’aborder plus facilement des exercices de sophrologie où l’on apprend à respirer, se calmer, connaitre son corps, identifier ses émotions, se concentrer…etc
J’utilise en complément plusieurs objets ludiques, en fonction des besoins, tels que : Ballon de respiration, balle sensorielle, instruments de musiques, plumes, émoticartes, etc..
Durée d’une séance environ 45 min.
Le nombre de séances s’ajustera au fur et à mesure de ses besoins. La durée de la séance s’adapte à l’enfant. Je propose également des séances collectives à thème, et des ateliers duo enfant/parent, n’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignementsA chaque fin de séance, des supports écrits et enregistrement vocal vous seront transmis afin de pouvoir reproduire les exercices à la maison, cette étape est essentielle pour atteindre votre objectif.